Ovaj niskokalorični kruh je mekan, lagan i nevjerojatno jednostavan za pripremu s tek nekoliko osnovnih sastojaka. Savršen je za zdrave sendviče, brzi doručak ili lagane grickalice, a priprema se u samo nekoliko minuta, dok i dalje pruža onaj ugodan osjećaj domaćeg kruha. Bogat je proteinima i prirodno bez glutena, što ga čini odličnim izborom kada želite nešto jednostavno, zasitno i s manje kalorija.
Kruh od samo 50 kalorija
Opis
Mekan, lagan i jednostavan za pripremu, ovaj niskokalorični kruh koristi samo nekoliko osnovnih sastojaka. Savršen je za zdrave sendviče, brzi doručak ili lagane grickalice, bogat je proteinima, prirodno bez glutena i spreman u samo nekoliko minuta.
Sastojci
Upute
-
Istuci bjelanjke u čvrsti snijeg.
-
Dodajte lagani krem sir namaz i lagano sve sjedinite špatulom.
-
Obložite tepsiju papirom za pečenje.
-
Oblikujte male lepinjice na plehu.
-
Po želji pospi sezamom.
-
Pecite na 180°C oko 12 minuta, dok ne dobiju laganu zlatnu boju.
-
Napunite po želji i uživajte u ovom niskokaloričnom kruhu.
Nutritivne vrijenosti
- Količina po serviranju
- Kalorija 50kcal
- % Daily Value *
- Masti 2g4%
- Ugljikohidrati 1g1%
- Protein 5g10%
* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Napomena
Lagano umiješajte snijeg od bjelanjaka kako bi kruh ostao lagan i prozračan.
Sezam ne morate staviti, ali daje lijepu hrskavu teksturu i blagi okus.
Najbolje pojesti svježe, dok je još mekano i toplo.
Napunite jajima, povrćem, piletinom, sirom ili svojim omiljenim zdravim dodacima.
Ako isprobate ovaj recept, javite mi koje ste nadjeve koristili i spremite ga za svoju sljedeću zdravu ideju za obrok.
