Ove ljute proteinske grickalice jednostavna su domaća alternativa prerađenim kupovnim grickalicama. Pripremaju se od graha, jaja i nekoliko osnovnih sastojaka, bogate su proteinima, zasitne i lako se pripremaju u blenderu. Peku se dok izvana ne postanu hrskave, a iznutra ostanu mekane, zbog čega su odlične i za odrasle i za djecu. Savršene su za lunch box, brzi snack tijekom dana ili zdravije grickanje uz filmove. Prirodno su bez glutena i jeftine za pripremu, a jednostavan su način za izradu zdravijih domaćih grickalica od svakodnevnih sastojaka.
Ljute proteinske grickalice
Opis
Ove ljute proteinske grickalice od graha hrskave su, pune okusa i pripremaju se od izmiksanog graha, jaja, chilija i gustina za jednostavan i zdrav snack.
Sastojci
Upute
-
Dodaj sve sastojke u blender.
-
Miksajte dok smjesa ne postane glatka.
-
Po potrebi koristite štapni mikser za još glađu teksturu.
-
Ako vam se smjesa čini prerijetkom, dodajte još malo gustina.
-
Oblikujte male grickalice ili žlicom rasporedite smjesu na tepsiju obloženu papirom za pečenje.
-
Pecite na 180°C oko 15 minuta, dok grickalice ne postanu hrskave.
-
Poslužite toplo.
Nutritivne vrijenosti
Serviranja 4
- Količina po serviranju
- Kalorija 110kcal
- % Daily Value *
- Masti 3g5%
- Ugljikohidrati 13g5%
- Vlakna 4g16%
- Protein 7g15%
* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Napomena
Možete koristiti bijeli grah, crveni grah ili mješavinu graha.
Količinu chilija prilagodite ovisno o tome koliko ljuto volite.
Grickalice postaju hrskavije nakon što se malo ohlade.
Najbolje poslužiti svježe iz pećnice.
