Avokado Toast

Ovaj tost s avokadom i jajem iz blendera brz je visokoproteinski međuobrok pripremljen od samo nekoliko jednostavnih sastojaka. Umjesto klasičnog kruha, avokado i jaje miksaju se zajedno i peku dok se ne stisnu, a zatim se završavaju otopljenim sirom.

Posebnim ga čini kremasta unutrašnjost i lagano pečena tekstura — mekan je, bogat i vrlo zasitan, a istovremeno zdrav i s malo ugljikohidrata.

Obično ga pripremam kada želim brz međuobrok ili lagani obrok koji je topao i zasitan bez puno truda. Samo izmiksaj, ispeci i dodaj sir za savršen završetak.

View this post on Instagram

A post shared by Sašica (@tatjana_sasica)

Isprintaj recept

Avokado Toast

Kategorija: Brzo i jednostavno Obroci: Međuobrok Oznake: B Brzo Z Bogato proteinima

Priprema 2 min Kuhanje 5 min Konačno vrijeme 7 mins

Serviranja: 1 Procjena cijene: € 1 Kalorija: 200

Opis

Brzi tost s avokadom i jajem od avokada, jaja i sira. Visokoproteinski, hrskav i gotov za nekoliko minuta.

Sastojci

Serviranja

• 1 zreli/a avokado/a
• 1 jaje
• Sir

Upute

1. Izvadi avokado žlicom i stavi ga u blender.
2. Dodaj jaje, sol i papar.
3. Miksaj dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
4. Obloži posudu otpornu na toplinu ili prikladnu za toster papirom za pečenje.
5. Zagrij toster ili mini pećnicu, ako je koristiš.
6. Izlij smjesu na papir za pečenje u tankom sloju.
7. Peci dok se smjesa ne stisne i lagano ne pozlati.
8. Dodaj sir na vrh.
9. Vrati u toster i zagrij dok se sir ne otopi.
10. Pažljivo izvadi i posluži toplo.

Nutritivne vrijenosti

Serviranja 1

---

Količina po serviranju

Kalorija 200kcal

---

Napomena

Koristi zreli avokado za najbolju teksturu.
Smjesu rasporedi u tankom sloju kako bi se ravnomjerno ispekla.
Pažljivo prati tijekom pečenja kako ne bi zagorjelo.
Mini pećnice sigurnije su od klasičnih tostera.
Najbolje je jesti svježe i toplo.