Tuna kruh bez brašna

Ovaj tuna kruh bez brašna jednostavan je visokoproteinski recept od samo tri sastojka. Savršen je za sve koji traže brzu low-carb opciju koja i dalje podsjeća na pravi kruh.

Posebnim ga čini to što je lagan, a zasitan — blendana tuna i jaja stvaraju mekanu, blago prozračnu teksturu bez imalo brašna. Idealan je za mršavljenje, meal prep ili zdrav međuobrok koji dugo drži sitima.

Možeš ga jesti samostalno, dodati omiljene dodatke ili koristiti kao podlogu za sendviče. Brz, hranjiv i iznenađujuće ukusan.

Isprintaj recept

Tuna kruh bez brašna

Kategorija: Zdravo i moderno Obroci: Prilog Oznake: G Bez glutena Z Bogato proteinima

Priprema 5 min Kuhanje 18 min Konačno vrijeme 23 mins

Serviranja: 2 Procjena cijene: € 1 Kalorija: 140

Opis

Flourless high-protein bread made from tuna, eggs, and baking powder. Low carb, quick to make, and perfect for healthy meals.

Sastojci

Serviranja

• 1 konzerva/e tune (ocijeđeno)
• 2 jaja
• 2 g praška za pecivo

Upute

1. Zagrij pećnicu na 180 °C.
2. Dodaj tunu, jaja i prašak za pecivo u blender.
3. Miksaj dok smjesa ne postane glatka i povezana.
4. Izlij smjesu u mali kalup za pečenje.
5. Peci 15–20 minuta, dok se ne stisne i lagano ne pozlati.
6. Pusti da se malo ohladi prije rezanja.

Nutritivne vrijenosti

Serviranja 2

---

Količina po serviranju

Kalorija 140kcal

---

Napomena

Dobro ocijedi tunu kako bi izbjegla višak vlage.
Nemoj prepeći jer kruh može postati suh.
Možeš dodati začine ili začinsko bilje za bogatiji okus.
Najbolji je topao ili lagano tostiran.