Mali desert može biti kremast, ukusan i istovremeno se lijepo uklopiti u svakodnevnu beauty i wellness rutinu. Ove chia kolagen tortice kombiniraju kremasti grčki jogurt i chia sjemenke s hrskavim slojem keksa i tamnom čokoladom za bogat i ukusan završetak.
Pripremila sam ih s wellbe Beauty Kolagenom Šumsko voće s Rejuva® kompleks formulom, kolagenom u prahu osmišljenim s naglaskom na beauty i svakodnevni wellness. Sadrži PEPTAN® bioaktivni hidrolizat kolagena tipa I, II i III, zajedno s vitaminom C, biotinom, cinkom, MSM-om, L-lizinom i hijaluronom.
Kolagen je važan protein koji se prirodno nalazi u našoj koži, dok vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena, a i biotin i cink doprinose održavanju normalne kože i kose. Upravo zato ova je kombinacija posebno zanimljiva ženama koje žele uključiti kolagen i nutrijente povezane s ljepotom u svoju svakodnevnu rutinu.
👉 Okus šumskog voća daje lijepu voćnu notu ovom kremastom desertu, a praktične porcije od 5 g čine kolagen jednostavnim za svakodnevnu upotrebu.
👉 Otkrijte wellbe Beauty Kolagen ovdje
Chia kolagen tortica
Opis
Kremaste chia kolagen tortice s grčkim jogurtom i wellbe Beauty Kolagenom Šumsko voće, slojem nezaslađenih keksa i preljevom od tamne čokolade sa 70% kakaa. Jednostavan desert za dvije osobe s osvježavajućim okusom šumskog voća i dobrim udjelom proteina.
Sastojci
Upute
Priprema chia smjese
-
Pomiješati chia sjemenke, wellbe Beauty Kolagen i grčki jogurt.
-
Dodati 1 žlicu zaslađivača po želji. Ja sam koristila med, ali ga možete i potpuno izostaviti.
-
Dobro promiješati i staviti u hladnjak na oko 1 sat i 30 minuta kako bi chia sjemenke upile jogurt i smjesa postala gusta i kremasta.
Slaganje tortica
-
Na dno svake porcije staviti jedan cijeli nezaslađeni keks.
-
Pripremljenu chia smjesu podijeliti na dvije porcije i rasporediti preko keksa.
-
Na vrh svake tortice staviti još jedan cijeli keks.
-
Otopiti tamnu čokoladu sa 70% kakaa i preliti tankim slojem preko vrha.
-
Staviti u hladnjak dok se čokolada ne stisne.
Od ove količine dobivaju se 2 mini chia kolagen tortice.
Nutritivne vrijenosti
Serviranja 2
- Količina po serviranju
- Kalorija 295kcal
- % Preporučeni unos
- Masti 11g17%
- Ugljikohidrati 30g10%
- Vlakna 7g29%
- Protein 24g48%
* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Napomene
Zašto su ove chia tortice tako kremaste?
Chia sjemenke zaslužne su za velik dio teksture. Kada odstoje u grčkom jogurtu, upijaju vlagu i bubre, stvarajući gustu teksturu sličnu pudingu. Tako nadjev postaje kremast bez potrebe za želatinom ili vrhnjem.
Zašto dodati chia sjemenke?
Chia sjemenke jednostavan su način da desertu dodate vlakna, biljne masti i druge nutritivne vrijednosti . Osim toga, pomažu u stvaranju guste i kremaste teksture.
Zašto wellbe Beauty Kolagen?
Koristila sam wellbe Beauty Kolagenom Šumsko voće s Rejuva® kompleks formulom jer formula kombinira kolagenske peptide s dodatnim nutrijentima povezanim s beauty rutinom.
Sadrži PEPTAN® bioaktivni hidrolizat kolagena tipa I, II i III, kao i vitamin C, biotin, cink, MSM, L-lizin i hijaluron. Prema Wellbeu, proizvod sadrži goveđi kolagen, dolazi u praktičnim porcijama od 5 g te je laboratorijski testiran i proizveden u Njemačkoj.
Kakve veze vitamin C ima s kolagenom?
Vitamin C ima određenu nutritivnu ulogu u stvaranju kolagena. Doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, zbog čega je uključen u Rejuva® Complex formulu.
Zašto okus šumskog voća?
Okus šumskog voća odlično odgovara ovom receptu jer je chia i grčki jogurt baza blaga i kremasta. Kolagen dodaje voćnu i osvježavajuću aromu bez potrebe za puno dodatnih sastojaka.
