Ova tortilja od graška jedan je od mojih omiljenih brzih obroka jer zahtijeva samo nekoliko jednostavnih sastojaka i gotova je za nekoliko minuta. Priprema se od graška i jaja pa je prirodno bogata proteinima, vlaknima i hranjivim tvarima. Smjesa se izmiksa do glatke teksture, a zatim peče poput tanke tortilje koju možete nadjenuti omiljenim sastojcima. Odlična je alternativa klasičnim tortiljama i savršena za doručak, ručak ili laganu večeru. Jednostavna, zdrava i iznenađujuće ukusna.
Tortilja od graška gotova za 2 minute
Opis
This quick pea tortilla is made with just peas, eggs, and seasonings. Soft, flexible, and naturally gluten-free, it's perfect for wraps, sandwiches, or a healthy light meal.
Sastojci
Upute
-
Dodajte grašak, jaja i začine u blender.
-
Miksajte dok smjesa ne postane potpuno glatka, bez vidljivih komadića.
-
Zagrijte neprijanjajuću tavu na srednjoj vatri.
-
Po želji lagano premažite tavu uljem.
-
Ulijte smjesu u tavu i rasporedite je u oblik tanke tortilje.
-
Pecite 2–3 minute s jedne strane.
-
Pažljivo okrenite i pecite još 1–2 minute s druge strane.
-
Nadjenite omiljenim sastojcima i poslužite.
Nutritivne vrijenosti
Serviranja 3
- Količina po serviranju
- Kalorija 95kcal
- % Daily Value *
- Masti 4g7%
- Ugljikohidrati 8g3%
- Vlakna 3g12%
- Protein 7g15%
* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.
Napomena
- Možete koristiti svježi, smrznuti ili mladi grašak.
- Dobra neprianjajuća tava znatno olakšava okretanje tortilje.
- Dodajte omiljeno začinsko bilje i začine za još više okusa.
- Tortilju možete koristiti kao wrap, zamjenu za kruh u sendvičima ili kao podlogu za pizzu.
