Include in Print View:

Ljute proteinske grickalice

Ove ljute proteinske grickalice jednostavna su domaća alternativa prerađenim kupovnim grickalicama. Pripremaju se od graha, jaja i nekoliko osnovnih sastojaka, bogate su proteinima, zasitne i lako se pripremaju u blenderu. Peku se dok izvana ne postanu hrskave, a iznutra ostanu mekane, zbog čega su odlične i za odrasle i za djecu. Savršene su za lunch box, brzi snack tijekom dana ili zdravije grickanje uz filmove. Prirodno su bez glutena i jeftine za pripremu, a jednostavan su način za izradu zdravijih domaćih grickalica od svakodnevnih sastojaka.

Priprema 10 mins
Kuhanje 15 mins
Konačno vrijeme 25 mins
Kategorija:
Temperatura pečenja: 180  C
Serviranja: 4
Procjena cijene: 2.5
Kalorija: 110
Opis

Ove ljute proteinske grickalice od graha hrskave su, pune okusa i pripremaju se od izmiksanog graha, jaja, chilija i gustina za jednostavan i zdrav snack.

Ingredients
  • 240 g kuhani grah (ili grah iz konzerve, ocijeđen)
  • 1 veće jaje ili 2 manja jaja
  • 1 žličica tucana chili paprika / tucana ljuta paprika
  • Sol po ukusu
  • 1 žlice gustina
  • 7 g praška za pecivo
Upute
  1. 1
    Dodaj sve sastojke u blender.
  2. 2
    Miksajte dok smjesa ne postane glatka.
  3. 3
    Po potrebi koristite štapni mikser za još glađu teksturu.
  4. 4
    Ako vam se smjesa čini prerijetkom, dodajte još malo gustina.
  5. 5
    Oblikujte male grickalice ili žlicom rasporedite smjesu na tepsiju obloženu papirom za pečenje.
  6. 6
    Pecite na 180°C oko 15 minuta, dok grickalice ne postanu hrskave.
  7. 7
    Poslužite toplo.

Nutritivne vrijenosti

Servings 4

Amount Per Serving
Calories 110kcal
% Daily Value *
Total Fat 3g5%
Total Carbohydrate 13g5%
Dietary Fiber 4g16%
Protein 7g15%

* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Napomena

Možete koristiti bijeli grah, crveni grah ili mješavinu graha.

Količinu chilija prilagodite ovisno o tome koliko ljuto volite.

Grickalice postaju hrskavije nakon što se malo ohlade.

Najbolje poslužiti svježe iz pećnice.

Ključne riječi: Bogato proteinima, zdrava grickalica, bez glutena
Read it online: https://tatjanasasica.com/hr/recipe/spicy-protein-snacks/
Tatjana Sašica