Include in Print View:

Avokado Toast

Ovaj tost s avokadom i jajem iz blendera brz je visokoproteinski međuobrok pripremljen od samo nekoliko jednostavnih sastojaka. Umjesto klasičnog kruha, avokado i jaje miksaju se zajedno i peku dok se ne stisnu, a zatim se završavaju otopljenim sirom.

Posebnim ga čini kremasta unutrašnjost i lagano pečena tekstura — mekan je, bogat i vrlo zasitan, a istovremeno zdrav i s malo ugljikohidrata.

Obično ga pripremam kada želim brz međuobrok ili lagani obrok koji je topao i zasitan bez puno truda. Samo izmiksaj, ispeci i dodaj sir za savršen završetak.

Priprema 2 mins
Kuhanje 5 mins
Konačno vrijeme 7 mins
Kategorija:
Obroci:
Serviranja: 1
Procjena cijene: 1
Kalorija: 200
Opis

Brzi tost s avokadom i jajem od avokada, jaja i sira. Visokoproteinski, hrskav i gotov za nekoliko minuta.

Ingredients
  • 1 zreli/a avokado/a
  • 1 jaje
  • Sir
Upute
  1. 1
    Izvadi avokado žlicom i stavi ga u blender.
  2. 2
    Dodaj jaje, sol i papar.
  3. 3
    Miksaj dok smjesa ne postane glatka i kremasta.
  4. 4
    Obloži posudu otpornu na toplinu ili prikladnu za toster papirom za pečenje.
  5. 5
    Zagrij toster ili mini pećnicu, ako je koristiš.
  6. 6
    Izlij smjesu na papir za pečenje u tankom sloju.
  7. 7
    Peci dok se smjesa ne stisne i lagano ne pozlati.
  8. 8
    Dodaj sir na vrh.
  9. 9
    Vrati u toster i zagrij dok se sir ne otopi.
  10. 10
    Pažljivo izvadi i posluži toplo.

Nutritivne vrijenosti

Servings 1

Amount Per Serving
Calories 200kcal
Napomena

Koristi zreli avokado za najbolju teksturu.
Smjesu rasporedi u tankom sloju kako bi se ravnomjerno ispekla.
Pažljivo prati tijekom pečenja kako ne bi zagorjelo.
Mini pećnice sigurnije su od klasičnih tostera.
Najbolje je jesti svježe i toplo.

Read it online: https://tatjanasasica.com/hr/recipe/blended-avocado-egg-toast-toaster-baked-high-protein-snack/
Tatjana Sašica