Include in Print View:

Proteinske Grickalice

Ove zdrave proteinske grickalice hrskave su izvana, mekane iznutra i napravljene od jednostavnih i zdravih sastojaka. Slanutak i cikla stvaraju prirodno šarenu grickalicu bogatu proteinima koja je savršena za zdravo grickanje ili lagane ručkove. Jednostavne su za pripremu i prirodno bez glutena, a predstavljaju zabavnu i kreativnu alternativu klasičnim pečenim grickalicama.

Priprema 10 mins
Kuhanje 15 mins
Konačno vrijeme 25 mins
Kategorija:
Obroci:
Težina: Beginner
Temperatura pečenja: 180  C
Serviranja: 2
Procjena cijene: 3
Kalorija: 140
Opis

Hrskave domaće proteinske grickalice napravljene od slanutka, cikle i jednostavnih svakodnevnih sastojaka. Prirodno su bez glutena i savršene za zdravo grickanje.

Ingredients
  • 150 g kuhani slanutak (ili iz konzerve)
  • 1 srednje velika cikla
  • 1 veliko jaje
  • 1 žličica praška za pecivo
  • Sezamove sjemenke, po želji
Upute
  1. 1
    Dodaj sve sastojke u blender i miksaj dok smjesa ne postane glatka.
  2. 2
    Po potrebi koristite štapni mikser za još glađu teksturu.
  3. 3
    Obložite tepsiju papirom za pečenje.
  4. 4
    Oblikujte smjesu u male grickalice ili zalogaje.
  5. 5
    Po želji pospi sezamom.
  6. 6
    Pecite na 180°C oko 15 minuta, dok ne postanu hrskavi.
  7. 7
    Ostavite ih da se malo ohlade prije posluživanja.

Nutritivne vrijenosti

Servings 2

Amount Per Serving
Calories 140kcal
% Daily Value *
Total Fat 5g8%
Total Carbohydrate 14g5%
Dietary Fiber 4g16%
Protein 7g15%

* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Napomena

Možete dodati češnjak u prahu, papriku ili chili pahuljice za dodatni okus.

Sezam ne morate staviti, ali daje hrskavu teksturu i blagi okus.

Best enjoyed warm and fresh from the oven. Serve with yogurt dip, cream cheese, or hummus.

Ako isprobate ovaj recept, javite mi koji vam je omiljeni umak i spremite ga za svoju sljedeću zdravu ideju za snack.

Ključne riječi: Bogato proteinima, zdrava grickalica, bez glutena
Read it online: https://tatjanasasica.com/hr/recipe/protein-snacks/
Tatjana Sašica