Include in Print View:

Banana Proteinska Torta iz Tave

Čokoladna torta iz tave gotova za nekoliko minuta? Uz ovaj recept to je moguće! 🍌🍫 Ova jednostavna domaća tortica priprema se od zobenih pahuljica, jaja, banane, kakaa i Weider Gold Whey proteina s okusom mliječne čokolade, this simple homemade cake is soft, chocolatey and full of banana flavor. The best part is that you don't need an oven or complicated ingredients — just a blender and a covered frying pan.

Za ovaj recept koristila sam Weider Gold Whey s okusom mliječne čokolade, koji možete pronaći na stranici GAZ Nutrition. Whey protein daje smjesi bogat čokoladni okus koji se odlično slaže s bananom i kakaom. Tako protein u prahu možete iskoristiti i za pripremu domaćeg deserta, a ne samo proteinskog shakea.

👉 Pogledajte Weider Gold Whey s okusom mliječne čokolade

👉 Istražite ostale proizvode na GAZ Nutrition

The banana slices cook underneath the batter, becoming soft and naturally sweet, while the chocolate mixture sets into a tender little cake. Serve it warm or let it cool before slicing. It's a lovely option for breakfast, an afternoon snack or whenever you're craving something chocolatey.

Recept je nastao u suradnji s GAZ Nutritionom.

Priprema 5 mins
Kuhanje 10 mins
Konačno vrijeme 15 mins
Kategorija: ,
Obroci: ,
Težina: Beginner
Serviranja: 2
Kalorija: 295
Opis

Ova jednostavna čokoladna proteinska torta od banane priprema se u poklopljenoj tavi za otprilike 7 minuta. Napravljena je od zobenih pahuljica, jaja, banane, kakaa i Weider Gold Whey proteina s okusom mliječne čokolade, bez potrebe za pećnicom.

Ingredients
  • 30 g zobenih pahuljica
  • 20 g Weider Gold Whey proteina s okusom mliječne čokolade
  • 5 g nezaslađenog kakaa
  • 3 jaja
  • 1 zrela banana za smjesu
  • 1 zrela banana za dno tave
Upute
  1. 1
    U blender stavite zobene pahuljice, Weider Gold Whey, kakao, jaja i jednu bananu.
  2. 2
    Sve dobro izblendajte dok ne dobijete glatku i jednoličnu smjesu.
  3. 3
    Drugu bananu narežite na kolutiće i posložite ih po dnu neprianjajuće tave tako da prekriju cijelu površinu.
  4. 4
    Preko kolutića banane izlijte pripremljenu čokoladnu smjesu.
  5. 5
    Poklopite tavu i pecite na laganoj vatri oko 7 minuta, odnosno dok se smjesa ne stisne. Ovisno o tavi i štednjaku, možda će trebati nekoliko minuta dulje.
  6. 6
    Pažljivo odvojite rubove tortice od tave i preokrenite je na tanjur ili dasku.
  7. 7
    Ostavite da se malo ohladi, narežite i uživajte!

Nutritivne vrijenosti

Servings 2

Amount Per Serving
Calories 295kcal
% Daily Value *
Total Fat 10g16%
Total Carbohydrate 30g10%
Dietary Fiber 5g20%
Protein 23g46%

* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Napomene

Zašto će vam se svidjeti ovaj recept?

  • Bez pećnice: Dovoljna je tava s poklopcem, pa je recept praktičan i kada ne želite zagrijavati pećnicu.
  • Čokolada i banana: Kakao i čokoladni whey daju bogat okus, a banana prirodnu slatkoću.
  • Dodatak proteina: Jaja i whey protein glavni su izvori proteina u ovom receptu, zbog čega je tortica proteinski bogatija od mnogih klasičnih kolača od banane.
  • Zob umjesto klasičnog brašna: Zobene pahuljice daju ugljikohidrate i vlakna, a možete ih odmah blendati zajedno s ostalim sastojcima.
  • Mali trik s bananom: Kolutići se stavljaju ispod smjese i nakon pečenja stvaraju mekan, voćni sloj kada torticu preokrenete.

Dodatni Savjeti

  • Koristite zrelu bananu: Zrela banana slađa je i lakše se blenda pa smjesi daje bolji okus bez potrebe za dodatnim šećerom.
  • Pecite na laganoj vatri: Ovo je najvažniji korak. Na previsokoj temperaturi banana može zagorjeti prije nego što se sredina tortice ispeče.
  • Odaberite odgovarajuću tavu: Dobra neprianjajuća tava s poklopcem olakšat će pečenje i okretanje. U manjoj tavi tortica će biti deblja.
  • Provjerite sredinu: Sedam minuta je okvirno vrijeme. Sredina treba biti stisnuta, bez sirove smjese od jaja. Ako je potrebno, nastavite peći nekoliko minuta.
  • Pažljivo preokrenite: Ostavite torticu minutu da odmori, zatim odvojite rubove i preokrenite je na tanjur.
  • Za još čokoladniji okus: Po vrhu možete posuti malo kakaa ili dodati nekoliko komadića tamne čokolade.
  • Može li biti bez glutena? Zob je prirodno bez glutena, ali može doći do kontaminacije tijekom proizvodnje. Koristite certificirane bezglutenske zobene pahuljice i provjerite deklaraciju whey proteina ako vam je važno da recept bude strogo bez glutena.
Ključne riječi: čokoladna torta od banane, proteinska torta iz tave, proteinski kolač bez pećnice, čokoladni kolač od banane, whey proteinski desert, jednostavan proteinski desert, zobeni kolač od banane, Weider Gold Whey, GAZ Nutrition
Read it online: https://tatjanasasica.com/hr/recipe/banana-protein-cake-in-a-pan/
Tatjana Sašica