Include in Print View:

Tortilja od karfiola sa samo 3 sastojka

Ova tortilja od karfiola jedan je od mojih brzih i jednostavnih, ali zdravih recepata. Priprema se od samo tri jednostavna sastojka: karfiola, jaja i gustina. Sve se izmiksa u glatku smjesu i peče u mekane, savitljive tortilje savršene za wrapove, sendviče ili lagane zdrave obroke. Prirodno je bez glutena i brzo se priprema, a ovaj jednostavan recept postao je popularan zbog minimalnog broja sastojaka, lake pripreme i odlične domaće teksture.

Priprema 5 mins
Kuhanje 10 mins
Konačno vrijeme 15 mins
Kategorija:
Težina: Beginner
Procjena cijene: 1.5
Kalorija: 95
Opis

Ova jednostavna tortilja od karfiola priprema se od samo 3 jednostavna sastojka i sve se izmiksa u glatku smjesu prije pečenja. Mekana je, savitljiva, prirodno bez glutena i savršena za brze i zdrave obroke.

Ingredients
  • 100 g karfiol
  • 3 jaja
  • 1 žlice gustina
Upute
  1. 1
    Dodajte karfiol, jaja i gustin u blender.
  2. 2
    Miksajte dok smjesa ne postane potpuno glatka.
  3. 3
    Zagrij neprijanjajuću tavu na srednjoj vatri.
  4. 4
    Ulijte dio smjese u tavu i razmažite u tanki oblik tortilje.
  5. 5
    Pecite dok ne postane zlatno smeđa s obje strane.
  6. 6
    Poslužite toplo.

Nutritivne vrijenosti

Amount Per Serving
% Daily Value *
Total Fat 5g8%
Total Carbohydrate 4g2%
Dietary Fiber 1g4%
Protein 7g15%

* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Napomena

A non-stick pan works best for easy flipping.

Po želji možete začiniti sa soli, paprom ili začinskim biljem.

Savršeno za wrapove, sendviče ili zdrave grickalice.

Ključne riječi: Gluten Free, Healthy, Quick
Read it online: https://tatjanasasica.com/hr/recipe/3-ingredient-cauliflower-tortilla/
Tatjana Sašica