2-Minute Pea Tortilla

Ova tortilja od graška jedan je od mojih omiljenih brzih obroka jer zahtijeva samo nekoliko jednostavnih sastojaka i gotova je za nekoliko minuta. Priprema se od graška i jaja pa je prirodno bogata proteinima, vlaknima i hranjivim tvarima. Smjesa se izmiksa do glatke teksture, a zatim peče poput tanke tortilje koju možete nadjenuti omiljenim sastojcima. Odlična je alternativa klasičnim tortiljama i savršena za doručak, ručak ili laganu večeru. Jednostavna, zdrava i iznenađujuće ukusna.

Priprema 5 mins

Kuhanje 5 mins

Konačno vrijeme 10 mins

Kategorija: Brzo i jednostavno

Obroci: Doručak

Serviranja: 3

Procjena cijene: 1

Opis

This quick pea tortilla is made with just peas, eggs, and seasonings. Soft, flexible, and naturally gluten-free, it's perfect for wraps, sandwiches, or a healthy light meal.

Ingredients

180 g grašak
2 jaja
začini po želji (sol, papar, češnjak u prahu, začinsko bilje i sl.)

Upute

1
Dodajte grašak, jaja i začine u blender.
2
Miksajte dok smjesa ne postane potpuno glatka, bez vidljivih komadića.
3
Zagrijte neprijanjajuću tavu na srednjoj vatri.
4
Po želji lagano premažite tavu uljem.
5
Ulijte smjesu u tavu i rasporedite je u oblik tanke tortilje.
6
Pecite 2–3 minute s jedne strane.
7
Pažljivo okrenite i pecite još 1–2 minute s druge strane.
8
Nadjenite omiljenim sastojcima i poslužite.

Nutritivne vrijenosti

Servings 3

Amount Per Serving
Calories 95kcal

% Daily Value *
Total Fat 4g7%
Total Carbohydrate 8g3%
Dietary Fiber 3g12%
Protein 7g15%

* Postotci dnevnih vrijednosti temelje se na prehrani od 2.000 kalorija. Vaše dnevne potrebe mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.

Napomena

Možete koristiti svježi, smrznuti ili mladi grašak.
Dobra neprianjajuća tava znatno olakšava okretanje tortilje.
Dodajte omiljeno začinsko bilje i začine za još više okusa.
Tortilju možete koristiti kao wrap, zamjenu za kruh u sendvičima ili kao podlogu za pizzu.

Ključne riječi: Zdravi wrap, Bogato proteinima, Bez glutena

Tortilja od graška gotova za 2 minute

Nutritivne vrijenosti